Как стать уверенной в себе

1. Минимум 5 раз в день получай удовольствие от самых простых вещей

Можно запланировать заранее или делать это спонтанно. Для того, чтобы воспользоваться первым секретом, необходимо перестать жить на автопилоте и из наблюдателя за жизнью превратиться в активного участника. Учись радоваться и получать наслаждение от поедания мороженного, от комфортного кресла и даже от солнечной погоды. Делай чаще приятно себе и удивись положительным переменам в настроении.

ae1d51dfb634174f5f58f3e98b3104cf

2. Планирование своей жизни – это пожелание современного общества, ритмов окружающего мира

Без четкого понимания и ответов на вопросы: что  хочу, как, когда, сколько, кто и что мне для этого нужны, очень легко нырнуть в повседневный хаос. Составь перечень своих “хочушек” и пусть их будет не меньше 150. Выбери из них 5 основных и грамотно поставь перед собой цели. Все, что тебе нужно – планирование и действия.

3. Узнай себя лучше

Напиши на листке бумаги о своих достижениях. Что ты умеешь делать? Ищи плюсы даже в привычных действиях, которые кажутся тебе непримечательными. Твой мозг нуждается в этом больше, чем ты можешь себе представить. Попроси своих близких друзей назвать по 5-7 твоих сильных сторон, добавь их в общий список. Твоя задача -составить список минимум из 100 положительных характеристик.

4. Отслеживай куда направлен фокус твоего внимания и ищи возможности

Человек так устроен, что чаще всего он быстрей находит недостатки, чем достоинства, и это распространяется на все сферы его жизни. Уверенные в себе люди всегда сфокусированы на поиске возможностей. Приучи себя формулировать желания и фразы без частички «не» и мысли успешными убеждениями. Например, вместе фразы «я хочу перестать жаловаться на жизнь», говори – «я хочу и буду радоваться тому, что живу».

5.  Самая распространенная причина неуверенности – страх

У каждого он свой. Определи свои страхи и осознай, что чаще всего это беспочвенные фантазии о будущем. 99% cтрахов совершенно необоснованны. Для того, чтобы преодолеть страх, тебе нужно научиться жить в настоящем моменте. Как будто не было прошлого, а будущее ты создаешь прямо сейчас, в эту минуту своими действиями и убеждениями в голове.

Первоисточник

Похожие

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *